每次生理期都會痛到唔想返工, 成日訓係屋企
小編今日就介紹5個方法, 幫助各位姊妹唔洗食藥都可以緩和經痛
1. 熱水袋
用熱水袋或者加熱左既毛巾放係下腹, 可以保暖子宮同卵巢, 減少經痛
2. 精油
用10ml荷荷巴油,再加入奧圖玫瑰・鼠尾草各1滴精油自我按摩, 令下腹變暖
3. 泡腳
泡腳可以保暖全身, 腳掌變暖，可以舒緩骨盆，減少經痛
4. 著鬆身衫褲
生理期間體溫會下降，血液循環會差。依個時候要避免帶皮帶同著牛仔褲、緊身裙, 因為會造成血流更差。
最好著寬鬆既褲或保暖既衫
5. 夜晚唔好玩手機
原來生理期玩手機會令經痛增加! 因為夜晚冇光線，身體會分泌一種退黑激素既賀爾蒙，副交感神經就會變好, 經痛就會增加!
記住依5個小知識, 下次經痛既時候都識處理啦!
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